BREATH RESET
4 Wochen Atemtraining einen ruhigeren Geist, mehr Präsenz und ein offenes Herz
Manchmal ist es außen ruhig – und innen läuft trotzdem alles weiter.
Du sitzt auf einer Bank, hörst die Vögel, hast eigentlich Zeit. Und trotzdem ist Dein Kopf voll: To-dos, offene Fragen, alte Gespräche, nächste Schritte, innere Listen.
Der Körper ist da. Der Atem ist da.
Aber wo bist Du?
Breath Reset ist ein 4-wöchiges 1:1 Atemtraining mit Functional Breathwork. Du lernst, Deinen Atem bewusst zu nutzen, um Dich schneller zu beruhigen, klarer zu werden, Energie aufzubauen und wieder mehr im Moment anzukommen.
Nicht als intensiver Deep-Breathwork-Prozess in veränderten Bewusstseinzuständen sondern als praktisches Atemtraining für Deinen Alltag, Dein Nervensystem und Deine innere Ausrichtung.
Für einen entspannteren Geist. Mehr Präsenz.
Und ein Herz, das offener mit der Welt in Kontakt gehen kann.
BREATH RESET
4 Wochen Atemtraining einen ruhigeren Geist, mehr Präsenz und ein offenes Herz
Manchmal ist es außen ruhig – und innen läuft trotzdem alles weiter.
Du sitzt auf einer Bank, hörst die Vögel, hast eigentlich Zeit. Und trotzdem ist Dein Kopf voll: To-dos, offene Fragen, alte Gespräche, nächste Schritte, innere Listen.
Der Körper ist da. Der Atem ist da.
Aber wo bist Du?
Breath Reset ist ein 4-wöchiges 1:1 Atemtraining mit Functional Breathwork. Du lernst, Deinen Atem bewusst zu nutzen, um Dich schneller zu beruhigen, klarer zu werden, Energie aufzubauen und wieder mehr im Moment anzukommen.
Nicht als intensiver Deep-Breathwork-Prozess in veränderten Bewusstseinzuständen sondern als praktisches Atemtraining für Deinen Alltag, Dein Nervensystem und Deine innere Ausrichtung.
Für einen entspannteren Geist. Mehr Präsenz.
Und ein Herz, das offener mit der Welt in Kontakt gehen kann.
Worum es bei Breath Reset geht
Sich über den Kopf zu regulieren, nachzudenken, zu analysieren. zu planen. reflektieren und Listen zu schreiben kann helfen – aber oft wird der Kopf dadurch nicht ruhiger sondern noch voller.
Über Deinen Atem kannst Du Einfluss auf Dein Nervensystem, Deine Anspannung, Deine Energie und Deine innere Ausrichtung nehmen. Im Breath Reset geht es darum, diesen Zugang bewusst zu trainieren und auf Dein Leben zu übertragen.
Wir schauen gemeinsam:
Was stresst Dich gerade?
Wo hängst Du in Gedankenschleifen?
Wann fällst Du in Unruhe, Druck oder Erschöpfung?
Was brauchst Du: mehr Ruhe, mehr Fokus, mehr Energie oder mehr Stabilität?
Darauf aufbauend entwickelst Du eine kleine, konkrete Atempraxis, die zu Dir passt.
Breath Reset passt zu Dir, wenn Du merkst, dass Du mehr brauchst als gute Vorsätze und noch eine neue Morgenroutine.
Der 4-Wochen-Prozess
Breath Reset ist als kompakter 4-Wochen-Prozess aufgebaut.
Kostenloses Infogespräch
Wir klären, worum es bei Dir gerade geht, ob Breath Reset zu Deiner Situation passt und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Woche 0: Vorbereitung
In der Vorbereitungswoche schauen wir genauer auf Dein Thema.
Was möchtest Du verändern?
Was fordert dich gerade heraus?
Welche Rolle spielen Gedanken, Körper, Atem und Alltag?
Was soll nach den vier Wochen anders sein?
Dazu gehört ein ausführlicher Auftakttermin von 60 Minuten. Dieser Termin findet online statt oder auf Wunsch in Präsenz in Xanten. Hier klären wir dein Ziel und richten den Kurs für dich individuell aus, sodass er dich dort hin führt.
Woche 1–4: Atemtraining & Integration
In vier 45-minütigen Online-Terminen arbeiten wir mit passenden Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Reflexion.
Je nach Thema kann es um Beruhigung, Aktivierung, Fokus, Präsenz, Schlaf, Erholung oder den Umgang mit innerem Druck gehen.
Zwischen den Terminen bekommst Du einfache Übungen für Deinen Alltag. Nicht als weiteres To-do, sondern als Praxis, die Dich zurückholt.
Auf Wunsch kann die Begleitung im Anschluss individuell verlängert werden.
Kosten: 60min Auftakttermin, 4 x 45 Min Sessions, Support): 535 €
INFOTERMIN
Wenn du herausfinden möchtest, ob Breath Reset für dich passt, kannst du einen kostenfreien Infotermin vereinbaren.
Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen und klären, ob und wie ich dich sinnvoll begleiten kann.
Der Termin findet online (Zoom oder WhatsApp Video) statt.
Buche dir dafür einfach deinen Termin über den Kalender.