4 Wochen für neue Klarheit, Wandel & innere Verbindung

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns in Bewegung kommen will – auch wenn wir es noch nicht genau benennen können. Wir merken, dass die gewohnten Wege uns nicht mehr ganz entsprechen, und fragen uns: Was wäre möglich, wenn ich mir selbst ein Stück näherkomme?

Microdosing mit LSD(-Derivat) kann ein sanfter, wirkungsvoller Einstieg in die Welt psychedelischer Selbsterfahrung sein. Keine „große Reise“, kein Kontrollverlust, kein Trip – sondern kleine, gut steuerbare Impulse, die helfen, den inneren Blick zu weiten und neue Perspektiven zu öffnen.

Dieses 4-wöchige Coachingprogramm unterstützt dich dabei, diese Erfahrung bewusst zu gestalten.

Du wirst professionell begleitet, bekommst Impulse zur Selbstreflexion und kannst deinen Weg mit klarem Fokus und innerer Neugier gehen.

Ob als Einstieg in die psychedelische Arbeit oder zur Stärkung deiner Selbstführung im Alltag – hier findest du Raum, um dich zu entfalten.

Microdosing bedeutet, eine sehr geringe Dosis eines psychedelischen Wirkstoffs (z. B. eines LSD-Derivats) einzunehmen – so niedrig, dass kein Rausch entsteht, aber die Wahrnehmung, das Denken und Fühlen subtil verändert werden können.

An einem Dosis-Tag nimmst du morgens deine Microdosis ein. Viele Menschen erleben an diesen Tagen mehr innere Ruhe, leichtere Zugänglichkeit zu Gefühlen oder eine neue Klarheit in Gesprächen. Du bist dabei vollkommen alltagstauglich – kannst arbeiten, dich konzentrieren und am sozialen Leben teilnehmen.

Viele Menschen erleben durch Microdosing:

• mehr geistige Klarheit und Konzentration

• Zugang zu tiefer liegenden Emotionen

• kreative Lösungen für alte Probleme

• eine feinere Selbstwahrnehmung

• eine verbesserte Stimmung und emotionale Stabilität

• größere Offenheit für Veränderung

Doch Microdosing ist kein Zaubertrick – die eigentliche Veränderung geschieht durch das, was du daraus machst.

Deshalb ist eine Coachingbegleitung so wirkungsvoll:

🌀 Struktur statt Reizüberflutung: Du bekommst einen klaren Rahmen für deine Erfahrung – mit Raum für Reflexion, Fragen und Orientierung.
🌀 Zielgerichtete Selbstbeobachtung: Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was sich zeigt – alte Muster, innere Spannungen, neue Impulse.
🌀 Integration statt Ablenkung: Du lernst, die kleinen Verschiebungen im Erleben zu deuten, zu verankern und in deinen Alltag zu übertragen.
🌀 Sichere Begleitung: Du bist nicht allein mit deiner Erfahrung. Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einem geschützten Raum für echte Veränderung.

Dieses Programm ist ideal für alle, die Microdosing nicht einfach nur „ausprobieren“, sondern bewusst erleben möchten – als Einstieg in eine neue, innere Welt.

Microdosing ist kein Dauerzustand – sondern ein bewusst begrenzter Erfahrungsraum.
Das Ziel dieses Programms ist es nicht, dauerhaft eine Substanz einzunehmen, sondern in einer vierwöchigen, begleiteten Phase neue Perspektiven, innere Zustände und Handlungsspielräume zu entdecken. Durch die begleitende Reflexion lernst du, diese Erfahrungen nachhaltig in deinen Alltag zu übertragen – sodass du Klarheit, Präsenz und Selbstverbindung auch ohne Substanz zunehmend aus dir selbst heraus kultivieren kannst.

LSD – auch in sehr geringer Dosis – wirkt über das sogenannte 5-HT2A-Serotoninsystem im Gehirn. Dort beeinflusst es, wie Gedanken, Emotionen und Sinneseindrücke verarbeitet werden. Besonders relevant ist dabei ein Netzwerk im Gehirn, das in den letzten Jahren stark erforscht wurde:

Das Default Mode Network (DMN)

Das DMN ist ein neuronales Netzwerk, das vor allem aktiv ist, wenn wir nachdenken, grübeln oder uns mit uns selbst beschäftigen – also „im Autopilot“ sind. Es ist zuständig für Selbstbilder, Bewertungen, Zukunftsplanung – aber auch für viele wiederkehrende, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster.

Microdosing kann die Aktivität des DMN leicht herunterregulieren, sodass neue Gedankenverbindungen entstehen und festgefahrene Schleifen unterbrochen werden können. Dadurch berichten viele Menschen, dass sie:

• klarer und flexibler denken

• sich weniger im Grübeln verlieren

• emotional stabiler reagieren

• kreativer und lösungsorientierter sind

Im Gegensatz zu einer vollen psychedelischen Dosis bleibt das Erleben dabei alltagstauglich – du funktionierst weiterhin im Beruf und Alltag, spürst aber oft feine Verschiebungen in Wahrnehmung, Fokus oder Stimmung.

Microdosing öffnet innere Räume – das Coaching hilft dir, sie sinnvoll zu betreten.

Veränderung braucht Raum – und der sieht für jede*n ein bisschen anders aus.

Du kannst zwischen zwei Varianten wählen – je nachdem, wie viel individuelle Begleitung du dir wünschst und ob du körperorientierte Elemente wie Breathwork integrieren möchtest.

Beide Varianten basieren auf dem gleichen bewährten Grundaufbau:
4 Wochen strukturierte Microdosing-Begleitung mit Coaching, Reflexion und Impulsen – auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Präsenz und Selbstverbindung.

Die Einzelbegleitung richtet sich an Menschen, die ihren Prozess lieber in einem vertraulichen 1:1-Rahmen gestalten möchten. Du erhältst über vier Wochen hinweg wöchentlich eine 45min Coaching-Session via Zoom, ergänzt durch wöchentliche Impuls-Mails und ein strukturiertes Reflexions-Workbook.
Kosten: 475 €

Die Premium-Begleitung ist ideal für dich, wenn du tiefer einsteigen und den Prozess auch körperlich unterstützen möchtest. Zusätzlich zur klassischen Einzelbegleitung erhältst du zwei Online-Breathwork-Sessions à 90 Minuten. Diese helfen dir, tiefer in deine Themen einzutauchen, Blockaden zu lösen und die Integration zu vertiefen.
Kosten: 675 €

Alle Varianten bieten dir einen klaren Rahmen, fachkundige Begleitung und den Raum, deine Microdosing-Erfahrung sicher und bewusst zu gestalten.

Infogespräch vereinbaren

In deinem kostenlosen und unverbindlichen Infogespräch über Zoom (ca. 20-30min) lernen wir uns kennen und schauen, ob Microdosing aktuell das Richtige für dich ist. Du kannst alle deine Fragen stellen und wir entwickeln eine erste Idee für dein Micodosing-Coaching.

Anschließend entscheidest Du dich, ob Du in das Coaching einsteigen möchtest.

Woche 0

Zoom Call ca. 45-60min

In der Vorbereitungswoche klären wir deine Intention und ich unterstütze dich bei der Entscheidung, welches Microdosing Protokoll (also wie oft und wieviel) in dein Leben passt.

Wir sprechen über den Umgang mit der Wirkung, deine Erwartungen und welche Tools du zur Integration nutzen kannst und ich gebe dir eine Anleitung für dein Microdosing-Tagebuch, dass dich über die vier Wochen begleiten wird.

Woche 1-4

In den Wochen 1 bis 4 findet jeweils ein wöchentlicher Online-Check-in von ca. 45 Minuten statt. Dabei reflektieren wir gemeinsam deine Erfahrungen der vergangenen Tage, gehen dein Microdosing-Tagebuch durch und schauen auf wiederkehrende Muster oder besondere Erlebnisse. Falls nötig, passen wir den Umgang mit Dosierung, Tagesstruktur oder deinem mentalen Fokus an. Ein zentraler Bestandteil ist auch die Frage, wie du das, was sich zeigt, sinnvoll in dein Leben integrieren kannst – sei es emotional, beruflich oder kreativ. Wenn du auf Blockaden, Überforderung oder Unsicherheiten stößt, bekommst du von mir passende Coaching-Impulse, die dich dabei unterstützen, deinen Weg klarer und stimmiger weiterzugehen.

Wenn du Fragen hast, dich etwas beschäftigt oder du dir ein kurzes Feedback wünschst, kannst Du dich während deines Coachings jederzeit über WhatsApp/ Mail bei mir melden. Außerdem bekommst du einmal wöchentlich kleine Reflexionsimpulse die dich in deinem Prozess unterstützen und dir helfen, mit deiner Intention in Verbindung zu bleiben.

Am Ende der vier Wochen hast du nicht nur eine fundierte Erfahrung mit Microdosing gemacht, sondern auch ein klareres Gefühl für dich selbst, deine inneren Ressourcen und mögliche nächste Schritte auf deinem persönlichen Weg.

Im Rahmen dieses Coachings werden keine Substanzen verkauft, vermittelt oder zur Verfügung gestellt. Ich gebe keine Empfehlung zum Erwerb oder Konsum illegaler Substanzen.

Das Coaching dient ausschließlich der Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und Integration von Erfahrungen. Es stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Beratung oder Behandlung dar und ersetzt diese auch nicht.

Teilnehmende handeln in voller Eigenverantwortung. Der mögliche Umgang mit legal erhältlichen Substanzen (wie aktuell z. B. 1S-LSD) erfolgt außerhalb meines Einflussbereichs und liegt allein in deiner Verantwortung.

Auch wenn die Dosen klein sind, handelt es sich bei LSD-Derivaten um potent wirkende Substanzen. Deshalb ist Microdosing nicht geeignet, wenn:

• du oder enge Angehörige an psychotischen Erkrankungen leiden (z. B. Schizophrenie, schizoaffektive Störung)

• du aktuell unter einer schweren Depression mit Suizidgedanken leidest

• eine bipolare Störung vorliegt

• du an Epilepsie erkrankt bist

• eine Herz-Kreislauf-Erkrankung besteht, die durch Aktivierung verschlechtert werden könnte

• du schwanger bist oder stillst

• du regelmäßig Antidepressiva, Neuroleptika oder MAO-Hemmer einnimmst

• du aktuell in einer aktiven Suchterkrankung steckst

Wenn du unsicher bist, ob Microdosing für dich infrage kommt, melde dich gerne zu einem unverbindlichen Vorgespräch. Gemeinsam klären wir, ob der Einstieg in dieses Programm für dich gerade stimmig ist.