BREATH & BODY

1:1 Breathwork & Bodywork

Breath & Body ist für dich, wenn du merkst, dass Reden, Nachdenken oder Verstehen allein nicht mehr ausreichen – und dein Körper stärker in den Prozess einbezogen werden will.

Ich begleite dich körper- und erfahrungsorientiert dabei, innere Spannungen, Affekte und Erfahrungen, die sich im Körper festgesetzt haben, wieder in Bewegung zu bringen – so, dass sie wahrnehmbar, integrierbar und im Alltag tragfähig werden.

Im Zentrum steht kein Technikversprechen, sondern dein individueller Prozess.
Breathwork und Bodywork sind dabei zwei Zugänge zum selben Ziel:
mehr Kontakt, mehr innerer Spielraum und eine stimmige Orientierung im eigenen Leben.

BREATH & BODY

1:1 Breathwork & Bodywork

Breath & Body ist für dich, wenn du merkst, dass Reden, Nachdenken oder Verstehen allein nicht mehr ausreichen –
und dein Körper stärker in den Prozess einbezogen werden will.

Ich begleite dich körper- und erfahrungsorientiert dabei, innere Spannungen, Affekte und Erfahrungen, die sich im Körper festgesetzt haben, wieder in Bewegung zu bringen – so, dass sie wahrnehmbar, integrierbar und im Alltag tragfähig werden.

Im Zentrum steht kein Technikversprechen, sondern ein individueller Prozess.
Breathwork und Bodywork sind dabei zwei Zugänge zum selben Ziel:
mehr Kontakt, mehr innerer Spielraum und eine stimmige Orientierung im eigenen Leben.

WORUM ES IN BREATH & BODY GEHT

Innere Spannungen entstehen oft dort, wo Gefühle, Impulse oder Stressreaktionen nicht vollständig verarbeitet werden konnten. Sie bleiben im Körper gebunden – nicht als klare Geschichte, sondern als Zustand.

Diese Arbeit setzt genau hier an.

Nicht mit dem Ziel, etwas „zu reparieren“, sondern um dem Körper wieder mehr Spielraum zu geben: für Wahrnehmung, Ausdruck und Regulation.

Was sich zeigt, muss nicht sofort erklärt werden. Ordnung kann entstehen, weil du es erlebst – und wir es anschließend sinnvoll einordnen.

BREATHWORK

Breathwork ist ein zentraler Zugang in dieser Arbeit. Über einen verbundenen Atem wird das Nervensystem aktiviert, die Wahrnehmung verändert sich, und es kann ein veränderter Bewusstseinszustand entstehen.

Breathwork kann sehr spezifische Erfahrungen ermöglichen: Momente von Klarheit, innerem Verstehen oder das Erleben von Zusammenhängen, die vorher nicht greifbar waren. Der Atem wirkt dabei als Katalysator, um innere Prozesse zugänglich zu machen.

Je nachdem, wie du atmest und was dein System gerade hergibt, kann Breathwork weit und ruhig sein – oder intensiv und bewegend.

In meiner Arbeit geht es nicht um maximale Intensität, sondern um ein stimmiges Erleben, das sich anschließend integrieren lässt.

BODYWORK

Bodywork ergänzt den Breathwork-Prozess dort, wo mehr körperliche Orientierung, Halt oder Regulation sinnvoll ist.

Ich arbeite mit achtsamer, klar geführter Berührung – zum Beispiel über Halt, Druck, rhythmische Impulse oder unterstützende Bewegungen.

Der Fokus liegt weniger auf bewusster Einsicht und stärker auf direkter körperlicher Erfahrung:
Spannung darf sich lösen, Affekte können sich entladen, ohne dass sie sofort benannt oder erklärt werden müssen.

Bodywork ist besonders sinnvoll, wenn Breathwork schnell überflutet
oder dein Körper zuerst Sicherheit und Orientierung braucht.

Die Arbeit ist traumainformiert angelegt.
Dosierung, Klarheit und Selbstbestimmung stehen im Vordergrund.
Berührung findet nur mit deinem Einverständnis statt und kann jederzeit angepasst oder weggelassen werden.

BREATH & BODY – EIN KÖRPERBASIERTER WEG

Breath & Body verbindet Breathwork und Bodywork je nach Thema, Situation und psychischer Kapazität.

In jeder 1:1-Session schauen wir gemeinsam und prozessorientiert, welcher Zugang im Moment sinnvoll ist – und in welcher Gewichtung.

Breath & Body – Initialsession (ca. 2,5 Std. | 310 €)

Die Initialsession ist der empfohlene Einstieg in diese Arbeit.

Sie bietet ausreichend Zeit, um:

  • dein Anliegen und deine Intention zu klären

  • deinen Körper, dein Nervensystem und deine Atemmuster kennenzulernen

  • Breathwork und Bodywork in einer für dich stimmigen Weise zu verbinden

  • das Erlebte gemeinsam einzuordnen und zu integrieren

Diese Session legt die Grundlage für eine mögliche weitere Begleitung.

Breath & Body – Folgesession (ca. 1,5 Std. | 170 €)

Wenn du diesen Weg weitergehen möchtest, bieten die Folgesessions einen klaren, tragenden Rahmen
für Vertiefung und Integration.

Die Arbeit ist fokussierter als in der Initialsession und orientiert sich an dem, was sich im bisherigen Prozess bereits gezeigt hat.

Atem- und Körperarbeit sowie integrative Gesprächsphasen werden prozessorientiert eingesetzt, um Wahrnehmung, Regulation und Alltagstransfer zu unterstützen.

Ort:

– Bodywork & Breathwork in Xanten
– Bei dir im Kreis Wesel oder Kleve
– Nomad Sessions in Bingen

Infotermin vereinbaren

SICHERHEIT & KONTRAINDIKATIONEN

Breathwork ist eine kraftvolle Methode und deshalb gibt es Kontraindikationen, bei denen Du auf Breathwork verzichten solltest.

Nicht geeignet ist Breathwork bei:

  • Epilepsie

  • schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen

  • akuten psychotischen Symptomen

  • instabiler Traumafolgestörung

  • Schwangerschaft

Wenn du unsicher bist, melde dich gerne für ein kurzes Infogespräch oder schreib mir eine Mail.

Betrifft nur Termine in Xanten: Falls Du eine Haustierallergie hast, sag mir bitte beim Infotermin Bescheid!

INFOTERMIN

Wenn du spüren möchtest, ob Breath & Body im Moment für dich passt und wie ein möglicher Weg aussehen kann: 
Im kostenfreien Infotermin (via Zoom oder WhatsApp Video) schauen wir gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich begleiten kann.

Buche einfach deinen Termin über den Kalender.