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Über Atem, Nervensystem, Körperwahrnehmung & Persönliches Wachstum
Hier findest du Wissen, persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven rund um Functional Breathwork, Deep Breathwork und Psychedelic Integration. Es geht darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Zustand besser zu verstehen und deinen Atem gezielt für deinen Alltag und deine persönliche Entwicklung einzusetzen.
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Atemtechnik, Atemübung oder Atemtraining – ist das nicht alles das Gleiche?
Atemübung, Atemroutine, Atemtraining – klingt alles ziemlich ähnlich. Doch es macht einen Unterschied, ob du deinen Zustand genau jetzt beeinflussen oder langfristig flexibler mit Stress umgehen möchtest. Was dein Atem im Alltag tatsächlich für dich tun kann und was Du eigentlich trainieren solltest.
Intensität ist nicht gleich Wirksamkeit
Wenn eine Atemübung anstrengend ist und starke Empfindungen auslöst, fühlt sie sich schnell besonders wirksam an.
Doch vielleicht liegt der nächste Entwicklungsschritt gerade darin, weniger zu forcieren – und genauer zu spüren, welche Intensität dein Körper heute wirklich braucht.
Breathwork: Von innerem Druck zu tiefem Frieden
Manchmal funktionieren wir erstaunlich gut – und merken erst beim Loslassen, wie viel wir die ganze Zeit zusammengehalten haben. In meiner letzten Breathwork-Reise begegnete ich einem verletzten Anteil, einer unerwarteten Wut und der Erfahrung, dass in uns oft längst die Kraft lebt, die wir früher gebraucht hätten.
Was braucht es für einen ruhigen Kopf?
Ich habe ADHS. Hyperaktiver Typ. Ein ruhiger Kopf gehört also nicht unbedingt zu meinen natürlichen Grundeinstellungen. Mein Kopf ist schnell. Er produziert Ideen, stellt Verbindungen her, springt zwischen Themen hin und her und ist oft schon drei Schritte weiter,...
Functional Breathwork: Wie dein Atem Stress, Fokus und Nervensystem beeinflusst
Dein Atem ist mehr als Luft holen. Er beeinflusst, wie Dein Körper mit Stress umgeht, wie gut Du Dich fokussieren kannst und wie schnell Dein Nervensystem wieder runterfährt. In diesem Artikel erfährst Du, warum Functional Breathwork ein starkes Werkzeug für Alltag, Körperbewusstsein und innere Stabilität ist.
„Da war nichts“ – warum manche Menschen keinen Zugang zu ihren inneren Themen finden
„Da war nichts.“
Manchmal ist das wirklich Ruhe. Manchmal ist es Angst, Kontrolle, Widerstand oder ein Körper, der dichtmacht, bevor du überhaupt merkst, was los ist.
Warum manche Menschen keinen Zugang zu ihren inneren Themen finden – und warum dieses „Nichts“ oft spannender ist, als es zuerst klingt.
INFOTERMIN
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