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Über Atem, Nervensystem, Körperwahrnehmung & Persönliches Wachstum
Hier findest du Wissen, persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven rund um Functional Breathwork, Deep Breathwork und Psychedelic Integration. Es geht darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Zustand besser zu verstehen und deinen Atem gezielt für deinen Alltag und deine persönliche Entwicklung einzusetzen.
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Nervensystem regulieren: Was wirklich dahintersteckt
Nervensystemregulation bedeutet nicht, immer entspannt zu sein. Erfahre, wie Dein Nervensystem arbeitet, was kurz- und langfristige Regulation unterscheidet und welche Rolle Dein Atem dabei spielt.
Breathwork online: Wie intensiv kann eine Online-Session werden?
Du liegst in Deinem Wohnzimmer. Vor Dir steht ein Laptop. Du folgst der Session über Kopfhörer.
Dann beginnst Du zu atmen.
Dein Körper reagiert. Gedanken rücken in den Hintergrund. Deine Wahrnehmung verändert sich – und plötzlich wird Dein vertrautes Zuhause zum Ausgangspunkt einer Reise, die Du vorher nicht planen kannst.
Wie weit kann Dich Breathwork online bringen?
Atemtechnik, Atemübung oder Atemtraining – ist das nicht alles das Gleiche?
Atemübung, Atemroutine, Atemtraining – klingt alles ziemlich ähnlich.
Doch es macht einen Unterschied, ob Du deinen Zustand genau jetzt beeinflussen oder langfristig flexibler mit Stress umgehen möchtest.
Was dein Atem im Alltag tatsächlich für dich tun kann und was Du eigentlich trainieren solltest.
Vorauseilender Gehorsam hält dich klein
Ist es Rücksicht?
Oder hältst Du dich selbst klein, bevor überhaupt jemand Nein gesagt hat?
Es ist Zeit, deine Wünsche aus der Kiste zu holen und herauszufinden, was passiert, wenn Du dich selbst nicht mehr gleich als Erstes streichst.
Breathwork: Von innerem Druck zu tiefem Frieden
Manchmal funktionieren wir erstaunlich gut – und merken erst beim Loslassen, wie viel wir die ganze Zeit zusammengehalten haben. In meiner letzten Breathwork-Reise begegnete ich einem verletzten Anteil, einer unerwarteten Wut und der Erfahrung, dass in uns oft längst die Kraft lebt, die wir früher gebraucht hätten.
Was braucht es für einen ruhigen Kopf?
Ich habe ADHS. Hyperaktiver Typ. Ein ruhiger Kopf gehört also nicht unbedingt zu meinen natürlichen Grundeinstellungen. Mein Kopf ist schnell. Er produziert Ideen, stellt Verbindungen her, springt zwischen Themen hin und her und ist oft schon drei Schritte weiter,...
INFOTERMIN
Du hast ein Angebot entdeckt, das dich anspricht – und willst wissen, ob es wirklich zu dir passt?
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