Der Körper als Werkzeug zur Emotionsverarbeitung

von Anna Wagner | März 18, 2026 | Bodywork, Körperarbeit, Körpertherapie

Warum Emotion Bewegung braucht In den letzten Monaten habe ich mich intensiv damit beschäftigt, wie Emotionen im Körper verarbeitet werden. Nicht theoretisch, sondern ganz konkret – in Ausbildungen, in Selbsterfahrung, in meiner eigenen Praxis. Dabei ist mir etwas...

Grenzen setzen – und halten – beginnt nicht im Kopf

von Anna Wagner | März 11, 2026 | Coaching, Breathwork, Innere Arbeit

Grenzen zu setzen – und zu halten – scheitert oft nicht am Mut.Es scheitert daran, dass du gar nicht genau weißt, wo sie eigentlich verlaufen. „Du musst nur klarer sein.“„Du musst dich besser abgrenzen.“ Solche Sätze klingen sinnvoll. Aber sie greifen zu kurz. Denn...

Nicht losgehen können heißt nicht, dass man stehen bleibt

von Anna Wagner | März 4, 2026 | Coaching, Breathwork, Microdosing

Viele meiner Klient*innen kommen mit dem Gefühl zu mir, festzustecken.Äußerlich passiert wenig. Keine großen Entscheidungen, keine klaren Schritte, keine sichtbare Veränderung. Und innerlich wächst der Druck, dass es eigentlich längst Zeit wäre, etwas zu tun. In...

Wenn Kopf, Bauch und Herz nicht mehr synchron sind

von Anna Wagner | Feb. 25, 2026 | Coaching, Breathwork

Über innere Zerrissenheit – und was wirklich hilft Ich habe oft Klient*innen, die mit dem Thema zu mir kommen:Ein Teil von mir will das, ein anderer etwas ganz anderes. Der Kopf hat Argumente.Der Bauch meldet Widerstand oder Müdigkeit.Und das Herz scheint sich gar...

Die Illusion vom „für immer“ – und warum sie es uns so schwer macht

von Anna Wagner | Feb. 18, 2026 | Coaching, Microdosing

Viele meiner Klient*innen erleben ihr Leben nicht als grundsätzlich falsch, sondern als anstrengend.Nicht, weil es keine schönen Momente gäbe, sondern weil Entscheidungen sich unverhältnismäßig schwer anfühlen. Schwerer, als sie es eigentlich sein müssten. Oft liegt...