4 Wochen für neue Klarheit, Wandel & innere Verbindung

MICRODOSING

Coaching mit Substanz.

Wichtig: Mit dem Verbot von 1S LSD ist das Microdosing mit dieser Substanz leider nicht mehr legal möglich. Ein Nachfolger wird erwartet.

Aktuell ist 4.0 PrO-MET vielversprechend ein guter und legaler Ersatz zu sein, jedoch noch mit weniger Erfahrungswerten aus der Praxis, da es sich um eine neue Substanz handelt. Psilocybin (Magic mushrooms/ truffles) eignet sich grundsätzlich ebenfalls sehr gut, ist jedoch in Deutschland nicht legal verfügbar.

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns in Bewegung kommen will – auch wenn wir es noch nicht genau benennen können. Wir merken, dass die gewohnten Wege uns nicht mehr ganz entsprechen, und fragen uns: Was wäre möglich, wenn ich mir selbst ein Stück näherkomme?

Microdosing kann ein sanfter, wirkungsvoller Einstieg in die Welt psychedelischer Selbsterfahrung sein. Keine „große Reise“ sondern kleine, gut steuerbare Impulse, die helfen, den inneren Blick zu weiten und neue Perspektiven zu öffnen. Dieses 4-wöchige Coachingprogramm unterstützt dich dabei, diese Erfahrung bewusst zu gestalten. Du wirst professionell begleitet, bekommst Impulse zur Selbstreflexion und kannst deinen Weg mit klarem Fokus und innerer Neugier gehen.

Ob als Einstieg in die psychedelische Arbeit oder zur Stärkung deiner Selbstregulation im Alltag – hier findest du Raum, um dich zu entfalten.

Kleine Dosis, große Wirkung

WAS IST MICRODOSING?

Und warum mit Coaching?

Microdosing bedeutet, eine sehr geringe Dosis eines psychedelischen Wirkstoffs einzunehmen – so niedrig, dass kein Rausch entsteht, aber die Wahrnehmung, das Denken und Fühlen subtil beeinflusst werden.

An einem Dosis-Tag nimmst du morgens deine Microdosis ein. Du bist dabei vollkommen alltagstauglich – kannst arbeiten, dich konzentrieren und am sozialen Leben teilnehmen.

Viele Menschen erleben durch Microdosing:

• mehr innerer Ruhe

• erhöhter Klarheit und Kreativität

• leichterem Zugang zu Emotionen

• feinerer Selbstwahrnehmung

• größerer Offenheit für Veränderung

Microdosing ist kein Zaubertrick. Die eigentliche Veränderung entsteht durch das, was du daraus machst. Coaching hilft dir, diese feinen Impulse sinnvoll zu nutzen – statt dich in Reizen, Erwartungen oder Unsicherheiten zu verlieren.

Struktur statt Reizüberflutung: Du bekommst einen klaren Rahmen für deine Erfahrung – mit Raum für Reflexion, Fragen und Orientierung.

Zielgerichtete Selbstbeobachtung: Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was sich zeigt – alte Muster, innere Spannungen, neue Impulse.

Integration statt Ablenkung: Du lernst, die kleinen Verschiebungen im Erleben zu deuten, zu verankern und in deinen Alltag zu übertragen.

Sichere Begleitung: Du bist nicht allein mit deiner Erfahrung. Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einem geschützten Raum für echte Veränderung.

Dieses Programm ist ideal für alle, die Microdosing nicht einfach nur „ausprobieren“, sondern bewusst erleben möchten – als Einstieg in eine neue, innere Welt.

Microdosing ist kein Dauerzustand – sondern ein bewusst begrenzter Erfahrungsraum.
Das Ziel dieses Programms ist es nicht, dauerhaft eine Substanz einzunehmen, sondern in einer vierwöchigen, begleiteten Phase neue Perspektiven, innere Zustände und Handlungsspielräume zu entdecken. Durch die begleitende Reflexion lernst du, diese Erfahrungen nachhaltig in deinen Alltag zu übertragen – sodass du Klarheit, Präsenz und Selbstverbindung auch ohne Substanz zunehmend aus dir selbst heraus kultivieren kannst.

Entscheidungshilfe

COACHING – MIT ODER OHNE MICRODOSING?

Was passt zu mir?

Vielleicht fragst du dich: Brauche ich wirklich Microdosing – oder reicht ein klassisches Coaching?

Microdosing-Coaching passt gut für dich, wenn:

• du dich nach einem Perspektivwechsel sehnst, den du allein schwer erreichst

• du offen bist für Selbsterfahrung und neue innere Zugänge

• du bereit bist, regelmäßig zu reflektieren und Zeit in deinen inneren Prozess zu investieren

• du momentan weder große äußere Umbrüche noch akute Krisen bewältigen musst

• du ein gutes Maß an Selbstverantwortung mitbringst

HoloDynamic™ Coaching ist sinnvoller, wenn:

• du gerade in einer konkreten Entscheidung oder Konflikt steckst

• du lieber kognitiv-reflexiv arbeitest und (noch) keine Erfahrung mit psychedelischen oder körperorientierten Methoden hast

• du psychische Vorerkrankungen oder aktuelle Belastungen hast, bei denen eine Substanz kontraindiziert wäre

• du dir mehr Klarheit und Struktur im Alltag oder Beruf wünschst – ohne zusätzliche Impulse durch eine Substanz

• Begleitung suchst, um ins Handeln zu kommen – Schritt für Schritt, ohne Druck

Wenn du unsicher bist, was im Moment der passende Weg für dich ist, klären wir das gerne gemeinsam im kostenfreien Infogespräch. Dabei geht es nicht um ein endgültiges Entweder-oder – manchmal ist es sinnvoll, zunächst mit einem systemischen Coaching zu starten, bevor eine Microdosing-Begleitung folgt.

Der Coaching-Prozess im Überblick

DEIN FAHRPLAN

4 Wochen für Dich

Kostenloses Infogespräch (20–30 Min)

Wir klären, ob Microdosing im Moment zu dir passt. Du kannst alle Fragen stellen und wir entwickeln eine erste Idee für deinen persönlichen Prozess. Danach entscheidest du in Ruhe, ob und wann du starten möchtest.

Woche 0: Vorbereitung (ca. 45–60 Min/ Zoom)

In der Vorbereitungswoche klären wir deine Intention und ich unterstütze dich bei der Entscheidung, welches Microdosing Protokoll (also wie oft und wieviel) in dein Leben passt.

Wir sprechen über den Umgang mit der Wirkung, deine Erwartungen, Tools zur Integration und ich gebe dir eine Anleitung für dein Microdosing-Tagebuch, dass dich über die vier Wochen begleiten wird.

Woche 1–4: Begleitung & Reflexion

Wöchentlich treffen wir uns zu einem ca. 45-minütigen Check-in via Zoom. Wir reflektieren deine Erfahrungen, besprechen dein Tagebuch, schauen auf Muster, Stolpersteine und neue Erkenntnisse.
Falls nötig, passen wir gemeinsam Dosierung, Struktur oder Fokus an. Auch der Transfer in deinen Alltag – emotional, beruflich oder kreativ – ist ein zentraler Bestandteil.

Zwischen den Sessions kannst Du mich jederzeit per Mail oder WhatsApp kontaktieren, wenn Du Fragen oder Unsicherheiten hast.

Am Ende der vier Wochen hast du nicht nur eine fundierte Microdosing-Erfahrung gemacht, sondern auch ein klareres Gefühl für dich selbst, deine Ressourcen und mögliche nächste Schritte auf deinem Weg.

Kosten: 4 Wochen Begleitung (inkl. Vorbereitungswoche 5 x 45 Min Sessions, Workbook, Support): 475 €

Ergänzende Angebote

Du möchtest den Prozess auch körperlich vertiefen – z. B. durch eine Breathwork-Session oder eine längere Begleitung im Anschluss? Sprich mich gerne an. Ich berate dich ehrlich, was in deiner Situation sinnvoll ist.

Im Anschluss hast Du die Möglichkeit weitere Coaching Sessions oder eine intensive psychedelische Begleitung bei mir zu buchen um deine Themen noch zu vertiefen.

Im Rahmen dieses Coachings werden keine illegalen Substanzen verkauft, vermittelt oder zur Verfügung gestellt. Ich gebe keine Empfehlung zum Erwerb oder Konsum illegaler Substanzen.

Das Coaching dient ausschließlich der Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und Integration von Erfahrungen. Es stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Beratung oder Behandlung dar und ersetzt diese auch nicht.

Teilnehmende handeln in voller Eigenverantwortung. Der mögliche Umgang mit legal erhältlichen Substanzen erfolgt außerhalb meines Einflussbereichs.

Auch wenn die Dosen klein sind, handelt es sich um potent wirkende Substanzen. Deshalb ist Microdosing nicht geeignet, wenn:

• du oder enge Angehörige an psychotischen Erkrankungen leiden (z. B. Schizophrenie, schizoaffektive Störung)

• du aktuell unter einer schweren Depression mit Suizidgedanken leidest

• eine bipolare Störung vorliegt

• du an Epilepsie erkrankt bist

• eine Herz-Kreislauf-Erkrankung besteht, die durch Aktivierung verschlechtert werden könnte

• du schwanger bist oder stillst

• du regelmäßig Antidepressiva, Neuroleptika oder MAO-Hemmer einnimmst

• du aktuell in einer aktiven Suchterkrankung steckst

Wenn du unsicher bist, ob Microdosing für dich infrage kommt, melde dich gerne zu einem unverbindlichen Vorgespräch. Gemeinsam klären wir, ob der Einstieg in dieses Programm für dich gerade stimmig ist.

Unverbindlich. Persönlich. Klar.

INFOTERMIN

Lass uns sprechen.

Du hast Interesse am Microdosing Coaching oder ein anderes Angebot entdeckt, das dich anspricht – und willst wissen, ob es wirklich zu dir passt?
Im kostenfreien Infotermin (via Zoom oder WhatsApp Video) schauen wir gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich begleiten kann.

Buche einfach deinen Termin über den Kalender.