ATEMPAUSE IM SALZRAUM

Atemsession für Entspannung und neue Energie

Vielleicht kennst du das: Du sitzt längst auf dem Sofa, aber innerlich gehst du noch einmal alles durch, was du erledigen, entscheiden oder morgen auf keinen Fall vergessen darfst. Der Tag ist vorbei. Dein Kopf ist es noch nicht.

In der Atempause steigen wir für eine Stunde aus diesem Weitermachen aus. Wir arbeiten mit einfachen Atemübungen und einer längeren geführten Entspannung. Du musst deinen Kopf dabei nicht leer bekommen. Du lenkst deine Aufmerksamkeit einfach mal weg von der nächsten Aufgabe und hin zu deinem Atem, deinem Körper und dem, was du gerade spürst.

Während der gesamten Session läuft die Sole-Vernebelung. Dabei liegt eine feine, salzige Frische in der Luft, die du ganz nebenbei mit jedem Atemzug aufnimmst. Die Sole kann die Schleimhäute angenehm befeuchten und schafft eine wohltuende Atmosphäre, in der du noch leichter zur Ruhe kommst.

Nach dieser Stunde sind deine Aufgaben natürlich immer noch da. Aber vielleicht hängst du nicht mehr ganz so fest in ihnen. Der Kopf ist ruhiger, der Körper hat ein Stück losgelassen und oft ist wieder mehr Energie da.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders gut entspannen können. Die Session passt zu dir, wenn du viel im Kopf hast, schlecht abschalten kannst oder dir einfach mal wieder eine Stunde nehmen möchtest, in der niemand etwas von dir will.