BREATHWORK & YIN YOGA
Vom Atem in die Ruhe im Körper
Manchmal reicht es nicht, Dinge zu verstehen.
Du merkst, dass sich etwas in dir nicht mehr über Gedanken klären lässt – sondern erst dann, wenn du es wirklich auch fühlst.
In diesem Workshop entsteht ein Raum, in dem genau das möglich wird.
Über den Atem veränderst du deinen inneren Zustand und kommst raus aus dem Kopf und hinein in eine tiefe Verbindung mit deinem Körper. Dadurch spürst Du deutlich, was gerade in dir gesehen werden möchte.
Im zweiten Teil gehst Du durch eine langsame Yin Yoga Praxis, die dir hilft, das Erlebte im Körper zu verankern.
So entsteht eine Verbindung aus Bewegung nach innen und bewusstem Ankommen.
Nicht über Druck oder Intensität, sondern über Wahrnehmung und Entschleunigung.
Der Workshop ist offen für Einsteiger*innen und gleichzeitig tief genug, um dich wirklich zu erreichen.
Sonntag 26.07.2026
10-13Uhr
Yogastudio Rückenwind
Wilhelm-Leuschner-Str. 48
55218 Ingelheim am Rhein
BREATHWORK & YIN YOGA
Vom Atem in die Ruhe im Körper
Sonntag 26.07.2026
10-13Uhr
Yogastudio Rückenwind
Wilhelm-Leuschner-Str. 48
55218 Ingelheim am Rhein
Manchmal reicht es nicht, Dinge zu verstehen.
Du merkst, dass sich etwas in dir nicht mehr über Gedanken klären lässt – sondern erst dann, wenn du es wirklich auch fühlst.
In diesem Workshop entsteht ein Raum, in dem genau das möglich wird.
Über den Atem veränderst du deinen inneren Zustand und kommst raus aus dem Kopf und hinein in eine tiefe Verbindung mit deinem Körper. Dadurch spürst Du deutlich, was gerade in dir gesehen werden möchte.
Im zweiten Teil gehst Du durch eine langsame Yin Yoga Praxis, die dir hilft, das Erlebte im Körper zu verankern.
So entsteht eine Verbindung aus Bewegung nach innen und bewusstem Ankommen.
Nicht über Druck oder Intensität, sondern über Wahrnehmung und Entschleunigung.
Der Workshop ist offen für Einsteiger*innen und gleichzeitig tief genug, um dich wirklich zu erreichen.
Anna Wagner
Breathwork
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine Form der Atemarbeit, bei der du deinen Atem bewusst steuerst, um mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Du atmest verbunden, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung.
Dadurch verändert sich dein innerer Zustand – oft schon nach wenigen Minuten.
Der Fokus verschiebt sich vom Denken hin zum Erfahren.
Der Körper wird deutlicher spürbar, und das, was in dir ist, tritt mehr in den Vordergrund.
Das können körperliche Empfindungen sein wie Enge, Weite oder Bewegung.
Auch Emotionen oder innere Bilder können auftauchen – nicht als etwas, das neu durchs Atmen entsteht, sondern als ein Bewusstsein für das, was bereits da ist und Raum haben möchte.
Breathwork wirkt dabei nicht übers Denken, sondern über Gefühl und Erfahrung.
Du musst nichts verstehen oder erklären – es reicht, wahrzunehmen, was sich zeigt.
Viele empfinden die Atemarbeit als intensiv, gleichzeitig aber auch als klärend und ordnend – weil sich Prozesse zu Ende bewegen können und dadurch eine neue Klarheit für Entscheidungen und die Rolle im eigenen Leben entsteht.
Du bleibst während der gesamten Zeit bei dir und hast jederzeit die Kontrolle über deinen Atem und deinen Prozess.
Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss – nur die Einladung, dich selbst unmittelbarer zu erleben.
Andrea Geyer
Abanto Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, beim dem die Positionen lange gehalten werden ( 3-5 Min.) Bei diesem Yoga, welches Haltungen aus dem Hatha Yoga mit dem Taoismus verbindet, liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf dem Bindegewebe, den Faszien weniger auf den Muskeln.
Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen.
Wir geben uns ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Denn nur in einem ruhigen See erblickst du dein Spiegelbild.
Andrea Geyer
Abanto Yoga
Organisatorisches
Ort & Zeit
Yogastudio Rückenwind, Wilhelm-Leuschner-Str. 48, 55218 Ingelheim am Rhein
Sonntag, 26.07.2026 | 10:00–13:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 85€, der Preis beinhaltet sämtliche Materialien für das Setting.
Es werden keine Erfahrungen mit Breathwork oder Yoga vorausgesetzt. Du solltest dich jedoch psychisch stabil fühlen. Solltest Du körperliche Einschränkungen haben, gib das bitte bei der Anmeldung mit an.
Wichtige Hinweise / Kontraindikationen
Breathwork ist kraftvoll – und genau deshalb braucht es Achtsamkeit.
Bitte nimm nicht teil, wenn bei dir eine der folgenden Kontraindikationen vorliegt:
-
Schwangerschaft
-
schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzrhythmusstörungen
-
Epilepsie
-
unbehandelte oder akute psychiatrische Erkrankungen
-
stark erhöhter Blutdruck
-
erhöhter Augeninnendruck / Glaukom
-
frische Operationen
Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich aktuell geeignet ist, sprich mich gerne vorab an. Ich berate dich individuell und achtsam, damit du dich in diesem Prozess sicher fühlst.
BUCHUNG
Sichere dir deinen Platz im Workshop.
Bei technischen Problemen oder Fragen schreibe mir gerne eine Mail an post@bunte-wege.net