26.03.–29.03.2026 · Sampurna Seminarhaus · Schlangenbad bei Wiesbaden/Mainz (Hessen)

Wenn der Alltag dich zermürbt, du nur noch „funktionierst“ und die leise Stimme in dir kaum noch zu hören ist, dann ist es Zeit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Dieses Retreat ist eine Einladung, für ein paar Tage bewusst auszusteigen – aus dem Reagieren, aus dem Müssen, aus dem Außen.
Stattdessen darfst du wieder bei dir ankommen: im Körper, im Atem, in deinem inneren Erleben.

Was dich erwartet:

• • kraftvolles Breathwork, um aus dem Denken ins Spüren zu kommen und emotionale sowie körperliche Spannungen zu lösen,

  • tiefenwirksame Bodywork, um dein Nervensystem zu regulieren und deine Lebendigkeit zu wecken,

  • Momente der Stille und Naturverbindung, um aufzutanken, zu reflektieren und neue Klarheit zu finden,

  • Impulse zur Integration, die dir helfen, das Erlebte mitzunehmen – ganz ohne Druck oder Selbstoptimierung.

Das Retreat ist als Prozess aufgebaut: Von der Ankunft mit allem was Du aus dem Alltag mitbringst über die Konfrontation mit innerer Stille bis hin zur Rückverbindung mit deiner eigenen inneren Mitte.

Donnerstag – Der Lärm:
Du landest. Du nimmst wahr, wie laut es geworden ist – außen und innen.
Sanfte Atem- und Körperübungen helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen.

Freitag – Die Stille:
Die Stille ist nicht immer angenehm – sie zeigt uns, was wir sonst vermeiden.
Durch traumasensibles Breathwork, Erdung und kreative Integration entsteht Raum für das, was gesehen werden will.

Samstag – Der eigene Klang:
Wenn du dich wieder spürst, entsteht etwas Eigenes.
Mit intuitiver Bewegung, vertiefter Atemarbeit und Reflexion findest du deinen inneren Rhythmus – und neue Perspektiven für das Danach.

Sonntag – Die Rückkehr:
Ein stiller, achtsamer Abschied – mit Ritualen, Natur, Reflexion und der Frage:
Was nehme ich mit zurück in mein Leben – und was darf hier bleiben?