Erleben. Spüren. In Bewegung kommen.
BREATH & BODY
1:1 Breathwork & Bodywork.
Breath & Body verbindet Breathwork mit Bodywork – also Atemarbeit mit klar geführter, körperorientierter Begleitung. Im Zentrum steht nicht „eine Technik“, sondern ein Prozess: innere Spannungen, Affekte und Erfahrungen, die sich im Körper festgesetzt haben, wieder in Bewegung zu bringen – so, dass sie integrierbar werden.
Manches ist dabei sehr konkret (Einsichten, innere Bilder, klare Zusammenhänge – vor allem im Breathwork). Anderes zeigt sich eher als Zustand im Körper (Spannung, Enge, Unruhe, Überforderung – hier trägt Bodywork oft besonders).
Breathwork und Bodywork führen auf zwei Wegen zum selben Ziel: mehr Kontakt, mehr Spielraum, mehr stimmige Orientierung im eigenen Leben.
Erleben. Spüren. In Bewegung kommen.
BREATH & BODY
1:1 Breathwork & Bodywork.
Breath & Body verbindet Breathwork mit Bodywork – also Atemarbeit mit klar geführter, körperorientierter Begleitung. Im Zentrum steht nicht „eine Technik“, sondern ein Prozess: innere Spannungen, Affekte und Erfahrungen, die sich im Körper festgesetzt haben, wieder in Bewegung zu bringen – so, dass sie integrierbar werden.
Manches ist dabei sehr konkret (Einsichten, innere Bilder, klare Zusammenhänge – vor allem im Breathwork). Anderes zeigt sich eher als Zustand im Körper (Spannung, Enge, Unruhe, Überforderung – hier trägt Bodywork oft besonders).
Breathwork und Bodywork führen auf zwei Wegen zum selben Ziel: mehr Kontakt, mehr Spielraum, mehr stimmige Orientierung im eigenen Leben.
WORUM ES IN BREATH & BODY GEHT
Breath & Body richtet sich an Menschen, die merken: Reden, Nachdenken oder Verstehen allein reicht nicht mehr.
Innere Spannungen entstehen oft dort, wo Gefühle, Impulse oder Stressreaktionen nicht vollständig verarbeitet werden konnten. Sie bleiben im Körper gebunden – nicht als klare Geschichte, sondern als Zustand.
Diese Arbeit setzt genau hier an.
Nicht mit dem Ziel, etwas „zu reparieren“, sondern um dem Körper wieder mehr Spielraum zu geben: für Wahrnehmung, Ausdruck und Regulation.
Was sich zeigt, muss nicht sofort erklärt werden. Ordnung kann entstehen, weil du es erlebst – und wir es anschließend sinnvoll einordnen.
BREATHWORK
Breathwork ist ein zentraler Zugang in dieser Arbeit. Über einen verbundenen Atem wird das Nervensystem aktiviert, die Wahrnehmung verändert sich, und es kann ein veränderter Bewusstseinszustand entstehen.
Breathwork kann sehr spezifische Erfahrungen ermöglichen: Momente von Klarheit, innerem Verstehen oder das Erleben von Zusammenhängen, die vorher nicht greifbar waren. Der Atem wirkt dabei als Katalysator – nicht, um etwas zu erzwingen, sondern um innere Prozesse zugänglich zu machen.
Je nachdem, wie du atmest und was dein System gerade hergibt, kann Breathwork weit und ruhig sein – oder intensiv und bewegend.
In meiner Arbeit geht es nicht um maximale Intensität, sondern um ein stimmiges Erleben, das sich anschließend integrieren lässt.
BODYWORK
Bodywork ergänzt den Breathwork-Prozess dort, wo mehr körperliche Orientierung sinnvoll ist. Dabei arbeite ich mit achtsamer, klar geführter Berührung – z. B. über Halt, Druck, rhythmische Impulse oder unterstützende Bewegungen. Bodywork kann den Prozess in aktivierten Phasen unterstützen – und genauso als Erdung, Orientierung oder Ressource dazwischen eingesetzt werden.
Im Unterschied zum Breathwork steht beim Bodywork weniger die bewusste Einsicht im Vordergrund. Der Fokus liegt stärker auf direkter körperlicher Erfahrung: Spannung darf sich lösen, Affekte können sich entladen, ohne dass sie sofort benannt oder erklärt werden müssen.
Bodywork ist besonders sinnvoll, wenn du merkst, dass Breathwork dich schnell überflutet oder wenn dein Körper zuerst Sicherheit, Halt und Orientierung braucht.
Die Arbeit ist traumainformiert angelegt: Dosierung, Klarheit und Selbstbestimmung stehen im Vordergrund. Berührung findet nur mit deinem Einverständnis statt und kann jederzeit angepasst oder weggelassen werden.
BREATH & BODY – ZWEI ZUGÄNGE EIN PROZESS
Breath & Body verbindet Breathwork und Bodywork je nach Thema und psychischer Kapazität.
Manchmal führt der Weg über Bewusstseinsöffnung und Einsicht (Breathwork), die anschließend verkörpert und integriert werden möchte (Bodywork). In anderen Fällen steht zunächst Spannungslösung und körperliche Orientierung im Vordergrund, bevor sich weitere innere Räume öffnen.
In jeder 1:1-Session schauen wir gemeinsam, welcher Zugang im Moment sinnvoll ist – und in welcher Gewichtung. Der Prozess orientiert sich an dir, nicht an einer festen Abfolge.
VON INTENTION BIS INTEGRATION
Eine Sitzung dauert ca. 2,5–3 Stunden (Breath & Body Session) oder 1,5 Stunden (Pure) und findet in geschütztem Rahmen statt – mit viel Zeit für deinen Prozess.
1. Vorgespräch & Intention
Wir starten mit einem vorbereitenden Gespräch:
Was bewegt dich? Was soll in dieser Session Raum bekommen?
Kurze Körperwahrnehmungs- oder Präsenzübungen unterstützen dich, noch besser bei dir anzukommen.
2. Atemphase
Dann leite ich dich durch die Atemreise – begleitet von deiner individuellen Musik-Playlist, mit Raum für Stille oder Worte. Ich bin präsent, begleite dich sprachlich oder durch gezielte Impulse. Je nach Thema und Kapazität können Bodywork-Elemente (Berührung/Impulse) den Prozess unterstützen – oder wir arbeiten bewusst ohne Berührung.
3. Integration
Im Anschluss gibt es Zeit für integrative Reflexion: Was ist in Bewegung gekommen? Was hat sich gezeigt? Gemeinsam ordnen wir ein, was für dich relevant ist – und wie du das Erlebte im Alltag verankern kannst.
1:1 SESSIONS & ORGANISATION
Damit du dich gut einlassen kannst, findest du hier die wichtigsten Infos auf einen Blick.
Breathwork Pure Session (ca. 1,5 Std. | 170 €)
Ein fokussierter Raum für Breathwork.
Nach einem kurzen Vorgespräch tauchst du in eine intensive Atemphase ein, gefolgt von Ruhe und Integration. Bodywork kann punktuell unterstützend eingesetzt werden, wenn es dem Prozess dient.
Breath & Body Session (ca. 2,5 Std. | 310 €)
Der volle Prozess – mit Breathwork, Bodywork und integrativem Gespräch.
Geeignet für tieferliegende Themen, Übergangsphasen oder wenn du dir mehr Zeit für Wahrnehmung, Verarbeitung und Einordnung wünschst.
Individuelle Sessions
Manchmal entsteht der Wunsch, diesen Raum gemeinsam zu betreten – als Paar oder in einer kleinen, vertrauten Konstellation. Solche Formate entwickle ich auf Anfrage gerne auch individuell.
Ort:
– Breathwork in Xanten
– Bei dir im Kreis Wesel oder Kleve
– Nomad Sessions in Bingen
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung – idealerweise im Lagenlook, auf Wunsch eine eigene Decke.
Wie bereite ich mich vor?
2–3 Stunden vorher leicht essen, koffeinarm.
Zeit und Raum ohne Störungen einplanen.
SICHERHEIT & KONTRAINDIKATIONEN
Breathwork ist eine kraftvolle Methode und deshalb gibt es Kontraindikationen, bei denen Du auf Breathwork verzichten solltest.
Nicht geeignet ist Breathwork bei:
-
Epilepsie
-
schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
-
akuten psychotischen Symptomen
-
instabiler Traumafolgestörung
-
Schwangerschaft
Wenn du unsicher bist, melde dich gerne für ein kurzes Infogespräch oder schreib mir eine Mail.
Betrifft nur Termine in Xanten: Falls Du eine Haustierallergie hast, sag mir bitte beim Infotermin Bescheid!
INFOTERMIN
Du hast Interesse an einer privaten Breathwork Session oder Du hast ein anderes Angebot entdeckt, das dich anspricht – und willst wissen, ob es wirklich zu dir passt?
Im kostenfreien Infotermin (via Zoom oder WhatsApp Video) schauen wir gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich begleiten kann.
Buche einfach deinen Termin über den Kalender.