Erleben. Spüren. Loslassen. Klar werden.
BREATHWORK
Tiefe Transformation durch deinen Atem.
Manchmal funktionieren wir – und verlieren dabei den Kontakt zu uns. Breathwork hilft dir, Körper, Gefühle und innere Stimme wieder wahrzunehmen. Nicht über den Kopf, sondern über den Atem.
Eine Atemsession bringt dich in einen Zustand, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – direkt, körperlich, echt.
Typische Effekte nach einer Session:
– mehr Ruhe im Nervensystem
– spürbare Entspannung
– Gefühle befreien und Emotionen wieder ins Fließen bringen
– innere Ordnung
– ein klareres Gespür dafür, was stimmig ist
– das Gefühl, wieder in Verbindung mit dir selbst zu sein

Erleben. Spüren. Loslassen. Klar werden.
BREATHWORK
Tiefe Transformation durch deinen Atem.

Manchmal funktionieren wir – und verlieren dabei den Kontakt zu uns. Breathwork hilft dir, Körper, Gefühle und innere Stimme wieder wahrzunehmen. Nicht über den Kopf, sondern über den Atem.
Eine Atemsession bringt dich in einen Zustand, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – direkt, körperlich, echt.
Typische Effekte nach einer Session:
– mehr Ruhe im Nervensystem
– spürbare Entspannung
– Gefühle befreien und Emotionen wieder ins Fließen bringen
– innere Ordnung
– ein klareres Gespür dafür, was stimmig ist
– das Gefühl, wieder in Verbindung mit dir selbst zu sein
Was ist Breathwork?
Eine bewusst angeleitete Atempraxis mit verbundenem, rhythmischem Atemfluss. Dein Nervensystem wird aktiviert, emotionale Prozesse kommen in Gang, der Körper wird durchlässiger – etwas in dir beginnt, sich neu zu sortieren.
Diese Form der Atemarbeit ist wissenschaftlich fundiert und wirkt oft dort, wo Worte nicht weiterhelfen: im Körper, im Fühlen, im intuitiven Erleben. Viele beschreiben es auch als Atemreise, weil der Prozess wie ein inneres Erleben in verschiedenen Phasen wirkt.
HoloDynamic™ Breathwork ist für dich, wenn …
– du dich innerlich festgefahren fühlst und wieder Bewegung in deine Themen bringen willst
– du loslassen, durchatmen und dich neu sortieren möchtest
– du in einer Übergangsphase oder an einem persönlichen Neuanfang stehst
– du spürst, dass Reden allein nicht reicht und dein Körper mitsprechen soll

1:1 Breathwork & Embodied Work
HOLODYNAMIC™ BREATHWORK
Individueller Raum für dein Wachstum.

Eine intensive Einzelerfahrung mit tiefem Fokus auf deinen Atem, dein Nervensystem und dein inneres Erleben. Ideal, wenn du einen intensiven, nachhaltigen Impuls suchst, um innerlich neu durchzustarten – jenseits von Grübeln oder klassischen Gesprächen.
Diese Session bringt dich in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dem, was unter der Oberfläche wirkt – und ermöglicht oft genau den Perspektivwechsel, der vorher gefehlt hat.
Jede 1:1-Session wird individuell auf dich vorbereitet. Im Vorgespräch klären wir, was für dich im Vordergrund steht:
– innere Ruhe finden und Stress loslassen
– Gefühle befreien, wenn du spürst, dass du keinen Zugang zu ihnen hast
– wieder in Verbindung mit dir selbst kommen und dich spürbar erleben
– oder – in der DeepDive-Variante – auch traumatische Erfahrungen achtsam bearbeiten
Je nach Thema wähle ich passende Methoden und Schwerpunkte, damit dein Prozess stimmig ist. So entsteht ein sicherer Raum, in dem genau das in Bewegung kommt, was gerade gesehen werden möchte.
Von Intention bis Integration
ABLAUF
So läuft deine 1:1 Atemsession ab.
Eine Sitzung dauert ca. 2,5–3 Stunden (DeepDive) oder 1,5 Stunden (Pure) und findet in geschütztem Rahmen statt – mit viel Zeit für deinen Prozess.
1. Vorgespräch & Intention
Wir starten mit einem vorbereitenden Gespräch:
Was bewegt dich? Was soll in dieser Session Raum bekommen?
Kurze Körperwahrnehmungs- oder Präsenzübungen unterstützen dich, noch besser bei dir anzukommen.
2. Atemphase
Dann leite ich dich durch die Atemreise – begleitet von deiner individuellen Musik-Playlist, mit Raum für Stille oder Worte. Ich bin präsent, begleite dich sprachlich oder durch gezielte Impulse – je nachdem, was dein Prozess braucht.
3. Integration
Im Anschluss gibt es Zeit für integrative Reflexion. Was ist in dir in Bewegung gekommen? Was braucht Raum?
Gemeinsam schauen wir auf das, was sich zeigt, und du bekommst Impulse, wie du das Erlebte im Alltag verankern kannst.
Wissenschaftlich fundiert
WIRKWEISE
körperlich & mental.
Jede Atemreise ist anders – je nachdem, was dein Körper und dein Inneres in dem Moment bereit sind zu zeigen.
Viele Menschen erleben bereits nach einer einzelnen Session:
-
tiefe körperliche Entspannung
-
das Loslassen von Spannungen oder unterdrückten Emotionen
-
eine neue Klarheit oder innere Ordnung
-
das Gefühl, wieder „bei sich“ zu sein
Breathwork kann auch Bilder, Erinnerungen oder körperliche Reaktionen wie Kribbeln, Wärme oder Tränen hervorrufen – all das ist willkommen.
Du musst nichts leisten. Es gibt kein Ziel. Nur Raum, zu spüren, was da ist.
Und es wirkt weiter – über die Session hinaus:
-
akuter Stress kann sich lösen
-
dein Nervensystem findet in mehr Balance
-
du entwickelst mehr Körperbewusstsein
-
festgefahrene Muster können sich verändern
-
deine Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, wird langfristig gestärkt
Breathwork bringt dich wieder in Kontakt mit deiner inneren Stimme – jenseits von Gedankenkarussell und Funktionieren.
Eine kraftvolle Methode
SICHERHEIT & KONTRAINDIKATIONEN
Wann Du auf Breathwork verzichten solltest
Breathwork ist eine kraftvolle Methode und deshalb gibt es Kontraindikationen, bei denen Du auf Breathwork verzichten solltest. Wenn du dich überfordert fühlst, festhängst oder wieder Zugang zu dir selbst brauchst.
Nicht geeignet ist Breathwork bei:
-
Epilepsie
-
schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
-
akuten psychotischen Symptomen
-
instabiler Traumafolgestörung
-
Schwangerschaft
Wenn du unsicher bist, melde dich gerne für ein kurzes Infogespräch.
Zahlen, Daten, Fakten
DEIN RAHMEN
Was? Wann? Wie? Wieviel?
Damit du dich gut einlassen kannst, findest du hier die wichtigsten Infos auf einen Blick.
Breathwork Pure Session (ca. 1,5 Std. | 160 €)
Ein klarer, fokussierter Raum nur für dich und deinen Atem.
Die Breathwork Pure Session richtet sich an Menschen, die das Atemerlebnis direkt erfahren möchten – ohne großes Drumherum. Nach einem kurzen Vorgespräch tauchst du etwa 45 Minuten in eine intensive Atemreise ein, gefolgt von einer Entspannungsphase. So kannst du in kurzer Zeit tief gehen, zur Ruhe kommen und deinem Inneren begegnen.
HoloDynamic DeepDive Session (ca. 3 Std. | 310 €)
Der volle Prozess – Atem, Körper, Gespräch.
Die DeepDive Session verbindet bewusstes Atmen mit Körperwahrnehmung und integrativem Gespräch. Hier entsteht Raum für tieferliegende Themen, Muster und emotionale Prozesse, die über die reine Atemerfahrung hinausgehen. Du wirst über mehrere Stunden begleitet, sodass Transformation und Integration Hand in Hand gehen.
Ort:
– Breathwork Online
– Breathwork in Xanten
– Hausbesuch (Raum Wesel/Kleve)
– Nomad Sessions in Wesel & Bingen
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, Wasser, evtl. Decke.
Wie bereite ich mich vor?
2–3 Stunden vorab nur leicht essen, koffeinarm, ruhiger Ort ohne Störung (bei online). Vorher und insbesondere nach der Session Stress reduzieren.
Ist Online genauso wirksam?
Ja – mit guter Audio-/Video-Verbindung und einem ungestörten Raum.
Unverbindlich. Persönlich. Klar.
INFOTERMIN
Lass uns sprechen.
Du hast Interesse an einer privaten Breathwork Session oder Du hast ein anderes Angebot entdeckt, das dich anspricht – und willst wissen, ob es wirklich zu dir passt?
Im kostenfreien Infotermin (via Zoom oder WhatsApp Video) schauen wir gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich begleiten kann.
Buche einfach deinen Termin über den Kalender.