Atmen & Loslassen in der Gruppe
BREATHWORK CIRCLE
Deine Session für Entspannung, Klarheit und innere Freiheit.
Manchmal reichen Entspannung und Reflexion allein nicht aus, um Muster zu durchbrechen, die dich im Alltag blockieren. Muster, die Energie kosten, dich im Kreis drehen lassen und erschöpft zurücklassen.
Im Breathwork Circle nutzt du die Kraft deines Atems, um tiefer zu gehen: hinter das Denken, hinein ins Unterbewusstsein.
In einem geschützten Rahmen öffnet sich dir der Raum, festsitzende Anspannungen, alte Gefühle und unbewusste Blockaden zu lösen. Das, was du im Alltag weggedrückt hast, darf hier in Bewegung kommen – klar, spürbar, transformierend.
Atmen & Loslassen in der Gruppe
BREATHWORK CIRCLE
Deine Session für Entspannung, Klarheit und innere Freiheit.
Manchmal reichen Entspannung und Reflexion allein nicht aus, um Muster zu durchbrechen, die dich im Alltag blockieren. Muster, die Energie kosten, dich im Kreis drehen lassen und erschöpft zurücklassen.
Im Breathwork Circle nutzt du die Kraft deines Atems, um tiefer zu gehen: hinter das Denken, hinein ins Unterbewusstsein.
In einem geschützten Rahmen öffnet sich dir der Raum, festsitzende Anspannungen, alte Gefühle und unbewusste Blockaden zu lösen. Das, was du im Alltag weggedrückt hast, darf hier in Bewegung kommen – klar, spürbar, transformierend.
Was dich erwartet
Im Breathwork Circle kombiniere ich Körperübungen mit einer geführten Atemreise. Dein Atem wird zum Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein: Er macht sichtbar, was du sonst nicht greifen kannst. Muster, Gefühle und Erinnerungen können sich zeigen – und gelöst werden. So findest du Zugang zu neuen Perspektiven, Klarheit und innerer Freiheit.
Dich erwartet:
-
-
eine Einführung ins Thema bewusster Atem & Körperwahrnehmung
-
einfache, mobilisierende Übungen zum Ankommen im Körper
-
eine geführte Breathwork-Session (ca. 45–60 Minuten)
-
Zeit für Integration – durch Stille, Schreiben oder achtsamen Austausch
-
Ob du regelmäßig atmest oder das erste Mal so bewusst – du bist willkommen, wie du bist.
Wichtige Hinweise / Kontraindikationen
Breathwork ist kraftvoll – und genau deshalb gibt es Kontraindikationen: Bitte nimm nicht teil, wenn bei dir akute Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, schwere psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen) oder frische Operationen/Verletzungen vorliegen.
Wenn du unsicher bist, sprich mich vorab gerne an.
Termine & Themen
Die Breathwork Circles in Xanten finden 2026 in der Regel am 2. Freitag im Monat statt*
Jede Session hat einen eigenen Schwerpunkt – mal geht es um mentale Regeneration, mal um tiefe Entspannung oder neue Klarheit und Stärke.
30.01.26 18:30-21Uhr – Northern Lights Breathwork @Alte Schule Vynen, Hauptstr. 18a, 46509 Xanten
Lass dich auf deiner Breathwork-Reise tragen von den Farben des Nordlichts und nordischen Klängen.
Dieser Breathwork Circle ist als intensiver Erfahrungsraum angelegt, der eine tiefe Verbindung mit dir selbst ermöglichen kann. Inspiriert von der Weite Lapplands und der Atmosphäre des Nordlichts geht es in dieser Session um veränderte Bewusstseinszustände, innere Öffnung und ein klares Spüren des eigenen Körpers.
Die Musik ist bewusst ruhig und nordisch gewählt – getragen, atmosphärisch, nicht antreibend. Sie unterstützt einen Zustand, in dem das Denken in den Hintergrund treten darf und ein direkterer Zugang zu inneren Bildern, Empfindungen und Zuständen entstehen kann.
Ergänzend arbeite ich in dieser Session mit Trommel-Elementen. Der Rhythmus dient dabei nicht der Aktivierung, sondern der Zentrierung von Aufmerksamkeit. Atem, Klang und Körper kommen in einen gemeinsamen Puls, der Orientierung gibt und das Eintauchen in einen tiefen, leicht psychedelischen Zustand unterstützt.
Der Circle bietet einen klar gehaltenen, sicheren Rahmen für Selbsterfahrung. Es geht nicht um Leistung oder Kontrolle, sondern um das Erleben von Präsenz, innerer Weite und einem tieferen Gespür für dich selbst – offen, neugierig und ohne festgelegtes Ziel.
20.02.26 18:30-21Uhr – Staying Grounded @Alte Schule Vynen, Hauptstr. 18a, 46509 Xanten
Februar ist oft der Moment, in dem der Winter zäh wird.
Energie ist niedrig, Geduld dünn, Gefühle werden deutlicher – und gleichzeitig schwerer zu halten.
Dieser Workshop lädt dazu ein, bei dem zu bleiben, was sich zeigt, ohne wegzugehen.
Körperarbeit unterstützt dabei, Halt im eigenen Erleben zu finden und innere Zustände besser zu regulieren.
Breathwork vertieft diesen Kontakt und ermöglicht, Gefühle dosiert wahrzunehmen – so, wie es gerade möglich ist.
Der Fokus liegt auf Erdung, Stabilität und einem tragfähigen inneren Boden.
Ein Raum, um Spannung auszuhalten, ohne sich zu überfordern.
Und um mit dem eigenen Erleben in Kontakt zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die Gefühle halten möchten, ohne sich darin zu verlieren.
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: 55€ pro Person
Mitbringen: Bequeme Kleidung (Lagenlook), etwas zu trinken und ein Notizbuch.
*Folgende Termine: 13.03.26, 10.04.26 (online → Anmeldung hier), 15.05.26, 12.06.26, 10.07.26, 14.08.26, 11.09.26, 09.10.26, 13.11.26, 11.12.26