Im Körper ankommen
Emotionen verstehen
Klarheit spüren

Im Körper ankommen
Emotionen verstehen
Klarheit spüren

Ein Tag für Klarheit, Präsenz und Selbstkontakt

Manchmal weißt du, dass etwas in dir ruft – aber der Alltag ist laut. Du spürst vielleicht eine innere Unruhe, eine diffuse Unzufriedenheit oder das Gefühl, irgendwie abgeschnitten zu sein. Von deinen Bedürfnissen. Deinen Gefühlen. Deinem Körper.

Das macht es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen und zu spüren, was Du wirklich brauchst um aus deiner Mitte – deiner inneren Stärke – zu agieren.

Dieses Seminar ist eine Einladung, dich dir selbst wieder zuzuwenden. Nicht mit Druck oder Anspruch – sondern mit Präsenz und Neugier.

SpürDich ist dein intensiver Tagesworkshop, wenn Du dir selbst wieder näher kommen willst. Für dich, wenn du das Gefühl hast, du funktionierst mehr als du lebst. Wenn du ahnst, dass in dir mehr steckt – und du bereit bist, einen Tag lang tiefer zu gehen.

Mit Elementen aus Breathwork, Bodywork und systemischer Prozessbegleitung kommst du in Kontakt mit dir – über den Körper, über den Atem, über das Hier & Jetzt.

Für mehr innere Klarheit, spürbarere Gefühle, stimmigere Entscheidungen – und stärkere Verbindung zu dir selbst.

Dieser Tag ist für dich gemacht, wenn du bereit bist, dir selbst zu begegnen – ohne Umwege, aber in deinem Tempo.

Du startest in einer kleinen Gruppe mit Ankommensübungen, die es dir leicht machen, dich wohlzufühlen und erste Verbindungen zu knüpfen. Danach geht es über den Körper weiter in Richtung Selbstwahrnehmung: Mit Bewegung, Schütteln, Atem und Stimme kommst du raus aus dem Kopf und rein ins Spüren.

Am Vormittag erwartet dich eine kurze, meditative Breathwork-Session, die dich in eine tiefe Entspannung führen kann. Sie ist bewusst sanft gehalten – gerade richtig, um dich auf den Tag einzulassen.

Nach der Mittagspause tauchst du tiefer ein: Wir widmen uns dem Thema unangenehme oder unterdrückte Gefühle – und dem Mut, ihnen nicht auszuweichen, sondern ihnen sicher zu begegnen. Dafür nutzen wir eine traumaorientierte Atemarbeit, die dich dabei unterstützt, deine innere Ressource zu aktivieren und dich in dir selbst gehalten zu fühlen.

Der Workshop endet mit einer Phase der Integration: Was hast du gespürt, was verstanden? In einer geschützten Runde hast du Raum, deine Erfahrungen zu teilen – wenn du möchtest. Du nimmst Klarheit mit, praktische Impulse – und vielleicht ein neues Körpergefühl.

Du musst dafür nichts leisten. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht darum, dich wieder zu spüren.

Dieses Seminar ist für dich, wenn du merkst, dass du gut im Denken bist – aber beim Fühlen manchmal den Zugang verlierst.

Vielleicht bist du oft stark für andere, funktionierst im Alltag, triffst rationale Entscheidungen – aber spürst dabei nicht immer, was du eigentlich brauchst. Oder du bist dir unsicher, wie du mit intensiven Gefühlen umgehen sollst, weil sie dich schnell überfordern oder du sie lieber vermeidest.

SpürDich ist für dich geeignet, wenn du

• dich selbst besser verstehen und klarer fühlen willst,

• neugierig bist auf körperorientierte Methoden abseits von Kopf und Konzept,

• Schwierigkeiten hast, Entscheidungen zu treffen oder Grenzen zu spüren,

• dein emotionales Erleben erweitern möchtest,

• dich nach echtem Kontakt sehnst – zu dir und anderen.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Meditation, Breathwork oder Körperarbeit. Nur die Bereitschaft, dich für einen Tag auf dich selbst einzulassen.

Nicht geeignet ist Breathwork, wenn du:

• unter Epilepsie leidest

• eine schwere Herz-Kreislauf-Erkrankung hast

• psychotische Symptome hast oder eine akute Traumafolgestörung vorliegt

• schwanger bist

Wenn Du dir bezüglich Kontraindikationen unsicher bist, buche gerne einen Infotermin für ein kurzes Vorgespräch oder schreib mir eine Mail.

Damit du gut planen kannst, findest du hier alle wichtigen Details auf einen Blick:

Datum: 08.02.2026 | 31.05.2026 | 25.10.2026 | 29.11.2026
Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
Ort: Alte Schule Vynen, Hauptstraße 18a, 46509 Xanten

Teilnahmebeitrag: 210€ – Der Preis beinhaltet alle Materialien, Tee, Wasser & kleine Pausensnacks
(Max. 8 Teilnehmende)

Der Workshop variiert von Termin zu Termin. Komm also gerne wieder!

Bitte bring dir ein Mittagessen mit. 
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht beim Atmen in den Bauch einschränkt, ist ideal. Yogamatten, Decken und alles Weitere ist vor Ort vorhanden.

Die Plätze sind begrenzt – melde dich frühzeitig an, wenn du dabei sein möchtest.

Bei technischen Problemen oder Fragen schreibe mir gerne eine Mail an post@bunte-wege.net Bitte beachte, dass die Anmeldefrist 72 Stunden vor dem Event abläuft.